Исследование, проведенное учеными из Университета Тулейн в США, показало, что время употребления кофе существенно влияет на его полезные свойства.
На протяжении почти десяти лет специалисты изучали привычки более 40 тысяч взрослых, учитывая их образ жизни, режим питания и состояние здоровья. Участники были разделены на две группы: утренние кофеманы и те, кто предпочитал пить кофе в течение всего дня.
Результаты исследования выявили важные аспекты: утренние любители кофе демонстрируют значительно более высокую продолжительность жизни и на 31% меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям по сравнению с теми, кто пьёт кофе в течение дня. Последние не смогли получить схожих преимуществ.
Общие выводы и рекомендации
Профессор Томас Лушер из Лондона объяснил, что постоянное употребление кофе в течение дня может негативно сказаться на качестве сна. Он подчеркнул, что результаты исследования говорят в пользу раннего потребления напитка и рекомендовал ограничить время его употребления именно утренними часами.
Советы от сомнолога
Сомнолог София Черкассова также вносит свою лепту в обсуждение темы, отмечая, что продолжительный сон в течение дня может adversely affect health. Она предостерегает от долгого сна, чтобы избежать неприятных ощущений после пробуждения.
Эти наблюдения приближают нас к пониманию того, как простое привычное действие, как пить кофе, может влиять на общее состояние здоровья.
