Что такое отеки и откуда они берутся
Если на пальце остается след от кольца, а вечером обувь начинает давить на ноги, это может быть признаком отеков. Отеки возникают, когда жидкость из кровеносной системы выходит в межклеточное пространство. Причины могут быть разнообразными: от травм до заболеваний внутренних органов.
Местные отеки могут быть вызваны воспалением, аллергиями или тромбозами, тогда как общие отеки могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях, таких как сердечная или почечная недостаточность. Места, где проявляются отеки, могут варьироваться: от лица до ног.
Основные правила борьбы с отеками
Причины отеков могут быть как временными, так и хроническими. Важно учитывать следующее:
Перед тем как вносить изменения в режим жизни или питание, нужно проконсультироваться с врачом для выяснения индивидуальных причин отеков.
Какую пищу выбрать для уменьшения отеков?
Некоторые продукты могут помочь в борьбе с отеками:
- Продукты, богатые магнием, помогут организму избавиться от лишней жидкости.
- Калий, содержащийся в овощах и фруктах, способствует поддержанию водного баланса.
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и авокадо, помогают улучшить состояние сосудов.
- Клетчатка поддерживает работу пищеварительной системы и способствует выведению избытков влаги.
В то же время есть продукты, которые стоит избегать, такие как высокосоленая пища, сладости и алкоголь, так как они способны усугубить проблему, пишет ГАСТРОНОМ.РУ.
