Стремление вести здоровый образ жизни затянуло массу людей в его дебри. Многие пытаются следовать модным направлениям и рекомендациям диетологов, но, как подчеркивает эксперт, такие идеальные, на первый взгляд, программы питания могут обернуться упадком сил и постоянной усталостью.
Энергия и питательные вещества: в чем проблема?
Как утверждает CEO бренда ProteinREX Андрей Попов, рацион, который выглядит идеально, может оказаться энергетически «пустым». Наличие продуктов без сахара и глютена — это не гарантия питательности. Организм требует достаточное количество калорий и жизненно важных веществ для нормального функционирования. Без этого даже самые «чистые» диеты могут привести к потере энергии и дискомфорту.
Белок — ключ к сытости
Особое внимание следует уделить белку. По словам Попова, именно белки играют важнейшую роль в обеспечении сытости и поддержании стабильного уровня энергии. Недостаток белка может сделать даже самые полезные продукты бесполезными, вызывая слабость и упадок. Попов предлагает рассмотреть возможности включения в рацион современных десертов с белковыми комплексами, чтобы избежать строгих ограничений.
Предостережения о детокс-программах
Также эксперт предостерегает о популярности жестких детокс-программ. Это, казалось бы, благородное начинание по очищению организма может привести к энергетическому дефициту и ощущениям слабости, вместо ожидаемого поднятия тонуса. Кратковременные голодовки зачастую оборачиваются противоположным эффектом.
Основным принципом правильного питания, по мнению эксперта, является сбалансированный рацион, способствующий сохранению здоровья. Если после «здоровой» пищи человек чувствует сонливость, это сигнал о том, что рацион стоит пересмотреть и сделать более разнообразным и полноценным.
