Фото © Freepik / onlyyouqj Фото © Freepik / onlyyouqj
Недавно врач-диетолог Дарья Русакова сообщила в интервью агентству «Москва 24» о том, что детям до семи лет стоит воздержаться от употребления кофе. По ее словам, в этом возрасте нервная система еще не окончательно сформирована, и кофеин может вызвать нежелательную возбудимость и нарушения сна.
возрастные ограничения и рекомендации
Русакова подчеркнула, что для детей, уже перешагнувших семилетний рубеж, употребление кофе также должно быть строго регламентировано. Важно учитывать индивидуальные особенности, такие как чувствительность нервной системы и риск проблем со сном. Кофе может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему и почки, и при наличии каких-либо заболеваний лучше полностью отказаться от этого напитка. Кроме того, он может раздражать слизистую желудка, что создает дополнительные риски для детей с гастритом.
Тем не менее, при отсутствии серьезных заболеваний, незначительное количество кофе может даже положительно сказаться на умственных способностях. Специалист рекомендует выбирать некрепкие сорта кофе, разбавленные молоком или сливками, и избегать его употребления натощак.
безопасная дозировка
"Среди рекомендаций, 2,5 мг кофеина на килограмм веса ребенка в день считается безопасной нормой. К примеру: в 200 мл капучино содержится около 100 мг кофеина", – добавила врач.
Также ранее диетолог Елена Соломатина предупредила о возможной вредности свежевыжатых соков, которые могут повредить слизистую желудка, что в свою очередь может вызвать различные проблемы с ЖКТ и повысить уровень сахара в крови, оказав негативное влияние на здоровье.
Редакция «Абзаца» напоминает: мнения и советы специалистов не являются медицинскими рекомендациями. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом по вопросам здоровья.
