Предоставляем интересное высокобелковое меню на день с общим содержанием лишь 1200 калорий. Такие идеи подойдут тем, кто стремится поддержать свою форму, не отказываясь при этом от вкусной пищи.
Почему белок так важен?
Белковые продукты жизненно необходимы для вашего организма. Они способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют иммунитет и обеспечивают высокий уровень энергии. Кроме того, такие блюда способствуют длительному ощущению сытости и ускоряют восстановление после физических нагрузок.
Сбалансированное меню на день
Предлагаем простое и сытное меню, которое придаст вам сил и энергии на весь день:
- Завтрак: ленивые вареники с вишней
- Обед: гуляш из индейки с горошком и сметаной, с гарниром из салата со свеклой, фетой и семечками
- Ужин: куриные фрикадельки в сливочном соусе
Рецепт завтрака: ленивые вареники с вишней
Калорийность: 350 ккал • Б 12 г • Ж 1,5 г • У 71 г
Для приготовления вам понадобятся:
- творог (брикет) – 1 упаковка
- яйца – 2 шт.
- мука – 5 ст. л.
- замороженная вишня – 150 г
Инструкция по приготовлению:
Подавайте горячими с сметаной или вареньем. Блюдо удивит вас своей мягкостью и нежным вкусом!
