Как не набрать лишние килограммы после новогодних праздников

С приближением новогодних праздников многие из нас переживают о возможном увеличении веса после обильных застолий. Врачи уверяют, что избежать набора лишних килограммов вполне реально, и для этого не всегда нужны строгие ограничения. Врач-токсиколог Михаил Кутушов поделился ценными советами о том, как правильно подойти к праздничному столу, чтобы не навредить своему здоровью.

Контроль аппетита ключ к успеху

Главный секрет, по словам специалиста, заключается в разумном подходе к приему пищи. Он рекомендует не голодать перед застольем, так как это может привести к неконтролируемому поеданию еды во время праздника. Чтобы избежать переедания, стоит немного перекусить перед основной трапезой. Это поможет сохранить чувство насыщения и контролировать аппетит.

Не спешите наслаждайтесь каждым кусочком

Во время праздничного застолья необходимо уделить внимание своему темпу. Кумиром этого подхода становится медленное, осознанное принятие пищи, когда каждый кусочек тщательно пережевывается и ощущается. Так можно не только насладиться вкусом блюд, но и лучше распознать, когда приходит ощущение сытости.

Движение после еды залог легкости

Важно также контролировать количество алкогольных напитков, потребляемых во время праздника, так как они могут провоцировать увеличенный аппетит. Вместо того чтобы с трудом покидать стол, после обеда стоит немного размяться и прогуляться. Физическая активность поможет запустить процесс пищеварения и сделает праздник более комфортным для организма.

С правильным подходом к новогодним застольям можно насладиться праздником, не беспокоясь о лишних килограммах.