Ученые предупреждают, что во время борьбы с ОРВИ важно не только принимать лекарства, но и создавать оптимальные условия для выздоровления. Эксперты телеканала «Доктор» выделили несколько категорий продуктов и напитков, которые могут негативно повлиять на процесс восстановления, сообщает канал.
Что не стоит употреблять
- Острая пища: может вызвать усиление симптомов диареи и раздражение желудочно-кишечного тракта.
- Кофеин: приводит к нарушению сна и может вызвать обезвоживание организма.
- Алкоголь: замедляет процессы восстановления, усиливает болевые ощущения и также может привести к обезвоживанию.
- Жирная еда: трудна для переваривания и отвлекает силы организма от борьбы с инфекцией.
- Сладости и сахар: могут усугубить воспалительные процессы и ослабить иммунный ответ.
Что стоит предпочесть
Для ускорения выздоровления рекомендуется включить в рацион:
- Чистую воду для поддержания гидратации.
- Питательные бульоны, которые легко усваиваются.
- Свежее овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
- Полноценное питание, способствующее укреплению иммунной системы.
Правильное питание в период болезни не только улучшает общее состояние, но и помогает организму быстрее справиться с недугом. Поддерживайте себя в форме и будьте здоровы!
