Продукты, от которых стоит отказаться при ОРВИ

Ученые предупреждают, что во время борьбы с ОРВИ важно не только принимать лекарства, но и создавать оптимальные условия для выздоровления. Эксперты телеканала Доктор выделили несколько категорий продуктов и напитков, которые могут негативно повлиять на процесс восстановления, сообщает канал.

Что не стоит употреблять

• Острая пища: может вызвать усиление симптомов диареи и раздражение желудочно-кишечного тракта.
• Кофеин: приводит к нарушению сна и может вызвать обезвоживание организма.
• Алкоголь: замедляет процессы восстановления, усиливает болевые ощущения и также может привести к обезвоживанию.
• Жирная еда: трудна для переваривания и отвлекает силы организма от борьбы с инфекцией.
• Сладости и сахар: могут усугубить воспалительные процессы и ослабить иммунный ответ.

Что стоит предпочесть

Для ускорения выздоровления рекомендуется включить в рацион:

• Чистую воду для поддержания гидратации.
• Питательные бульоны, которые легко усваиваются.
• Свежее овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
• Полноценное питание, способствующее укреплению иммунной системы.

Правильное питание в период болезни не только улучшает общее состояние, но и помогает организму быстрее справиться с недугом. Поддерживайте себя в форме и будьте здоровы!